Hvis man sliter med stiv rygg og nakke, mye stress eller generelt bare lite energi så kan yoga være en god måte å få litt mer overskudd i hverdagen. Yoga betyr “å forene”, og baktanken er den at man skal forene sinnet med kroppen gjennom øvelser. Disse øvelsene innebærer poseringer og å ta dype innåndinger. Yoga har 5000 år gamle røtter, og praktiseres mer i den vestlige verden enn noensinne.

 

Hva er yoga godt for?

Yoga har blitt utrolig populært blant nordmenn det siste årene. Til og med de mest skeptiske har latt seg overbevise om at yoga er en ypperlig måte å komme i form på, både fysisk og mentalt. Yoga er for alle mennesker i alle aldere, og kan tilpasses til mange forskjellige nivåer. Yoga kan både være intense, men også veldig rolig. Yoga har gjort sitt inntog i både norske hjem og på treningssentrene. En av de store fordelene med yoga er at man kan gjøre de fleste øvelser med kun en yogamatte. En yogamatte sørger for at man holder fotfestet og blansen under treningen, og den er som regel ikke særlig dyr.

 

Yoga er godt for:

 

• Balansen

Mange av yogaøvelsene krever at man holder balansen, ofte i stillinger man ellers ikke er vant til. På denne måten så lærer man å virkelig kjenne etter kroppens deler.

 

• Blodsirkulasjon, fordøyelse og hormoner

Når man strekker og tøyer kroppen på denne måten så bidrar det til at blodsirkulasjonen øker, og tarmene får bevegelse. Dessuten frigjøres stressreduserende hormoner.

 

• Å gå ned i vekt

Noen tror kanskje at yoga ikke er skikkelig trening, men de tar feil. Selv om man ikke får pulsen opp på samme måte som hvis man for eksempel løper, så er yoga krevende. Man skal kunne hele tiden jobbe med balanse, utholdenhet og styrke. Dette er 3 ting som kroppen brenner kalorier for å kunne klare.