Menneskers livsstil har endret seg mye de siste 100 årene. Før stod vi oppreist og bevegde vi oss hele tiden. I dag sitter vi i bilen på vei til og fra jobb, vi sitter foran PC-en på kontoret, og når vi kommer hjem sitter mange av oss i sofaen. Vi blir stive i nakken, ryggen, skuldrene, korsryggen og hoftene. Yoga er en ypperlig måte å både strekke muskler og ledd så de blir myke og smidige, og styrke kjernemuskulaturen på magen og ryggen.