Magefett gir økt risiko for diabetes og hjertesykdommer Kvinner og menn har ofte ulik fettfordelig. Overvektige menn har oftest fettet konsentrert rundt magen. Kvinner har generelt en jevnere fett fordeling på kroppen. Dette gjelder fram til kvinnen kommer i overgangsalderen. Da produserer kvinnen mindre østrogen. Fettet fordeler seg i større grad rundt kvinnens mage. Magefett er ikke gunstig, det øker risiko for flere livsstil sykdommer. Nå viser en studie at den beste måten å kvitte seg med mage fettet på er fysisk aktivitet sammen med et lavere kaloriinntak.

Slik foregikk studien
45 overvektige kvinner ble tilfeldig plukket ut og plassert i 3 ulike grupper.
En gruppe reduserte kun kaloriinntaket.
Den andre gruppen reduserte kaloriinntaket og gikk i moderat tempo 3 dager i uken.
Den tredje gruppen inntok mindre kalorier og gikk i mer intensivt tempo 3 dager i uken.
Resultatet
Etter 20 uker hadde alle gruppene redusert vekten og fettprosenten. Derimot var det stor forskjell på andel magefett mellom gruppen som kun reduserte kaloriinntaket og de som trente i tillegg. Kvinnene i begge treningsgruppene viste ca 18 % reduksjon av fettcellene rundt magen. Gruppen som kun spiste mindre viste ingen endringer her.

Trening er viktig uansett
Studielederen mener at trening antagelig øker kroppens "ønske" om å forbrenne magefett. Han poengterer samtidig at det er mulig at fettcellene rundt mage- hofte området responderer forskjellig på trening og diett grunnet hormonelle årsaker.

Selv om man ikke oppnår en stor vektreduksjon gjennom moderat trening er det fortsatt viktig å være fysisk aktiv. Han mener at det skjer forandringer i fettcellene som likevel kan gi helsemessig gevinst.

Trening kombinert med et lavere kaloriinntak vil redusere risikoen for flere livsstils sykdommer.