Zumba Fitness®
- helt ulikt alle andre treningsformer!

Zumba Fitness® ble oppfunnet på midten av 1990-tallet av søramerikaneren Alberto “Beto” Perez, treningsinstruktør for kjendisene og koreograf for internasjonale super-pop-stjerner.
Med inspirasjon fra den tradisjonelle musikken cumbia, salsa, samba og merengue som han vokste opp med, kombinerte Beto de pulserende latinorytmene han likte best med de hotte internasjonale dansetrinnene som kundene hans elsket; Zumba Fitness® var født!
Etter at Beto bragte Zumba Fitness® til USA i 1999, har den blitt en av de dansebaserte treningsformen som har utviklet seg raskest. Folk i alle aldre faller for den fengende musikken, de lettlærte dansetrinnene og de synlige fysiske resultatene.

Gruppetrening Gruppetimer i sal er en effektiv og morsom treningsform som passer alle. Se timeplanen her. Timene gjennomføres med fengende musikk og en instruktør som motiverer deg til å yte ditt beste. Det er forskjellig vanskelighetsgrad på koordinasjon og intensitet og det finnes noe for alle! Dette er en morsom og sosial treningsform med mange forskjellige fokusområder. Det finnes gruppetimer for styrke, kondisjonstrening, forbrenning, stramopp og avspenning. Gruppetimene er delt inn med fargekoder slik at du enkelt finner det som passer best for deg.

Gule timer: Sykkeltimer Sykkeltimer i sal med motiverende musikk og instruktør. Timene finnes i ulike nivåer og varighet, men felles for alle er at du dras gjennom en løype. . Man trenger ikke være proff syklist eller ha fullt utstyr for å delta på disse timene. Det går fint an å sykle med joggesko. Vi anbefaler sykkelbukse, men det er ingen krav. Dette er meget god kondisjonstrening og du stiller selv inn hvor tøffe motbakkene blir!

Røde timer: Styrkebaserte timer i sal med liten eller ingen krav til koordinasjon da timene er lette å følge for alle. Stram Opp, Sirkeltrening og Styrke er eksempler på røde timer.

Grønne timer: Kondisjonstimer i sal med forskjellig grad av koordinasjon.  Let`s dance, BodyCombat, BodyStep og Bosu er eksempler på grønne timer.

Blå timer: Spesialtimer utviklet av fysioterapeuter. Rygg og Barsel er eksempler på blå timer.

Lilla timer: Lavintensitetstimer med bevegelighet- og kjernemuskulaturtrening.  Pilates og Core er eksempler på lilla timer

Turkise timer: Spesialtimer som varierer fra uke til uke. EarlyBird og FridaySpecial er turkise timer.